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老人排便困难饮食怎么办?

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  老人排便困难饮食怎么办?阜阳兆岐肛肠医院医生介绍,排便出问题是很多人都不愿意的,但是,由于饮食及其他原因,导致出现排便困难在生活中比较常见,尤其是年龄较大的老人发病率就更高了。

  其实,老年人出现排便困难主要原因有年龄大,饮食过于精细,菌群失衡,失眠等,老年人要及时确诊治疗,尤其是在饮食上要注意以下几点:

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  1、果汁不滤渣

  应尽量依照时节吃水果,用果汁机打成综合果汁,连水果渣一同吃,不但吃进纤维,还能补充维生素C。但是不能吃太多,否则水果甜分高,可能一不当心吃下过多糖,反而增加身体担负。

  2、合理补充水分

  水分能让大肠内的纤维收缩,制造足够的便量,也能软便。让喝水变成习气,假如每小时喝一杯水,整天摄取水分可达1500~2000cc。>>>肠镜检查痛苦吗?

  3、每餐一盘蔬菜

  每餐至少要吃一盘蔬菜的量,才干有效协助排便。可煮熟后放入果汁机打成泥状,或简单地用白水蒸煮,都是不错的吃法。便秘的老人不要吃过多豆类,容易引发胀气。

  4、甩手、快走

  在安康情况良好的状况下,喝水后可出门快走30分钟,以细微运动的方式协助水分在体内游走,并加速胃肠爬动。假如不便当出门漫步,至少也应站起来,甩手10分钟,同样可到达运动效果。

  5、防止刺激性泻剂

  若是排便真实有艰难、或卧病在床难运动,可略施泻剂加速排便。不过老人体质较为虚弱,应留意服用泻剂后的生理反响。尽量防止运用刺激性较强或容易形成依赖性的泻剂。

  6、将食物切碎后烹调

  要防止大块及油炸酥脆的食物,尽量将食材切碎后烹调。

  7、防止燥热饮食

  便秘时尽量防止刺激性强、或中医以为较“上火”的食物,否则会引发燥热,更难排便。例如经过煎、炸、熏、烤的食物,以及辣椒等刺激性强的东西。

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