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引发女性腹胀的原因是什么?

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  引发女性腹胀的原因是什么?阜阳兆岐肛肠医院(原阜阳中西医肛肠医院)医生说,腹胀在生活中是很常见的肠道疾病,尤其是饭后更为严重,建议人们多了解其发病详情,对症防治。

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  医生介绍女性腹胀的原因:

  一、肠腔内气体无法正常排出和吸收。如果我们腹腔健康的话,那么,我们肠腔内的气体就能正常的排出和吸入,但是,如果不正常的话,那么,很容易就会造成我们腹胀的出现。

  二、饮食过快。如果我们在日常生活中,如饮水、食、吃东西的过程中,速度过快的话,那么就很容易造成空气进入,进而就会造成腹胀情况的发生。

  三、食物在肠道发酵。我们在日常生活中,如果饮食了一下容易发酵的食物,那么,很容易就会引起我们腹胀的出现。如花生是个好东西,但是不可多食,如果我们多食的话,那么,就很容易引起花生在我们肠道里发酵,让我们非常的难受可痛苦,当然严重着也会造成腹泻的出现,严重影响我们正常的生活,让我们的工作无法正常进行。>>>长期腹胀该怎么办?

  那么,人们要怎么防治腹胀?

  1、少量多餐:要有效纾缓胀气,改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气,却还进补又进食大量食物,在增加肠胃消化的负担下,只会令胀气情况更加严重。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉,孕妇不妨从每日三餐的习惯,改至一天吃六至八餐,以减少每餐的份量,除了控制蛋白质和脂肪摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。

  2、细嚼慢咽:吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

  3、避免产气食物:如果有较严重的胃酸逆流情况,则应避免甜食,以清淡食物为主,并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时,应避免吃易产气的食物,例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等,太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

  4、纤维素要补充:孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妇可选择半固体的食物。>>>点击咨询预约<<<

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